【痩せる方法】お腹のくびれを作ろう!~ウエスト・腰回りをスッキリ~

【痩せる方法】お腹のくびれを作ろう!~ウエスト・腰回りをスッキリ~

気になりつつ見ないふりをしているお腹、ウエスト、腹回り…ふと気が付けばくびれが行方不明な、とても他人にはお見せできない状態になっていませんか?
年齢のせいだ、運動する時間がないから、楽に痩せる方法が見当たらないからなどと言い訳をしつつ食べてしまう、ゴロゴロしてしまう。そんな生活が続けば、現在よりもさらにマズイ状況に陥るのは目に見えています。

痩せる方法を知る前に、お腹回りにお肉がつきやすい原因を探ってみましょう。実はぽっこりお腹の大部分は、脂肪、溜まった老廃物、筋肉の低下によって歪んだ腸なのです。
驚く方もいるかと思いますが、筋力が下がることによって引き起こされる身体の歪みは特にお腹回りのぽっこりに大きく関係しています。
また、お腹部分には他の部位に比べて骨が少なく、本能的に大事な内臓を守ろうと、お腹回りには贅肉が付きやすくなっています。
しかし内臓を守れてもウエストのくびれを消失させてしまっては意味がありません。どうしたらいいのかわからない!という方は、脂肪を蓄えづらい生活習慣に変えるように意識してみましょう。
まずはたまった老廃物の排出。これは食生活を見直す、ストレスをため込まないようにする等でかなり違ってきます。毎日便を出し、出来れば汗も流し、身体に要らないものをできるだけ溜めない生活を心がけてください。
そして割合効果が高くウエストのくびれに効く痩せる方法としてお勧めなのがフラフープです。最初は少しだけ恥ずかしいですが、10分以上続けられるように頑張ってみてください。